8 maart 2024
Na een intensieve workout is het cruciaal om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen om het herstel te bevorderen en spiergroei te stimuleren. Een van de meest effectieve praktijken na het sporten is het direct consumeren van eiwitten. Hier zijn enkele overtuigende voordelen van deze gewoonte voor een snel en efficiënt lichamelijk herstel. …
Lees verder
9 februari 2024
Stap uit je comfortzone en gun jezelf deze fysieke en mentale adempauze. Welkom in de wereld van Yin Yoga, de rustgevende tegenhanger van jouw drukke bestaan. Deze vorm van Yoga richt zich op het rekken en strekken van dieperliggende bindweefsels en het kalmeren van de geest. In de Yin Yoga omarmen we het principe van …
Lees verder
13 oktober 2023
Peesblessures zijn een veelvoorkomend probleem voor zowel atleten als gewone mensen. Ze kunnen leiden tot pijn, beperkte mobiliteit en verminderde prestaties. Traditioneel herstel omvat vaak rust, fysiotherapie en oefeningen met weerstandsbanden. Echter, een opkomende benadering genaamd flywheeltraining heeft veelbelovende resultaten laten zien bij het bevorderen van het herstel van peesblessures. Flywheeltraining, ook wel bekend als …
Lees verder